谢谢邀请你可能也已经知道了寻求专业治疗帮助的重要性，你可以专注于知道自身的状态，获得专业心理治疗师的帮助，对于自残行为的管控离不开我们个人的对于自身的那种在乎的感觉，需要去唤醒对于自身的那种爱护。除了求助专业人士外，你还要去主动引导自己如何去真正爱护自己，因为自残可能会危害你的身体健康，也会让你的内心存在大量的不舒服的感觉，你现在已经在慢慢控制减少到两三个月一次的频率这就是非常值得去保持的。🔶十八岁女自残是否真的会成瘾呢🔶成瘾了该怎么办确诊抑郁第五年🔶六年的自残史有坚持半年没自残✥✥✥✥自伤✥✥✥✥成瘾如果可以的话最好还是要让自己进行更加全面的调整，不需要去责怪自己，只是更多看到自己专注于提升自己保护自己。🏾🏾🏾看到自身面对的事情还有提升经历⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎自残行为可以存在很多健康替代⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎保护自己是义不容辞的内在任务我们需要去更加清楚了解为什么自己需要去保护自己，我们的身体是非常重要的个人组成部分，我们的身体是非常美妙的存在，如果可以的话你要更加爱惜自己的身体。如果自残会成瘾可能是因为那种痛苦给人某种虚幻的痛觉，对于你来说，如果是已经有了某些重复经历，这也是需要去识别做好相应心理准备，每次出现往复的时候表明你做好了准备。你可以考虑如何去让自己寻找到自己真正喜欢做的事情，你可以有更加明确的内在动力来照顾自己，你可以进行正念活动，当你出现某些负面念头想要自残时让自己静下来。你可以觉察到自己内心的各种判断还有烦躁，不要对自己有太多评价，只是对自己默念要好好保护自己，更多关注自己切实可以做的事情，出现自残念头就要去与自己的家人沟通，寻求他人监督。你还可以考虑阅读大量关于自我关怀还有个人抚慰的书籍，可以更加清楚知道什么是抑郁，如果出现了自残如何来迅速转移自己的念头，你可以了解自残并不能让生活变好，我们有很多有趣的书籍运动还有个人美丽去发展，看到自己的整体变化。ZQ🐬
谢谢邀请你可能也已经知道了寻求专业治疗帮助的重要性，你可以专注于知道自身的状态，获得专业心理治疗师的帮助，对于自残行为的管控离不开我们个人的对于自身的那种在乎的感觉，需要去唤醒对于自身的那种爱护。除了求助专业人士外，你还要去主动引导自己如何去真正爱护自己，因为自残可能会危害你的身体健康，也会让你的内心存在大量的不舒服的感觉，你现在已经在慢慢控制减少到两三个月一次的频率这就是非常值得去保持的。🔶十八岁女自残是否真的会成瘾呢🔶成瘾了该怎么办确诊抑郁第五年🔶六年的自残史有坚持半年没自残✥✥✥✥自伤✥✥✥✥成瘾如果可以的话最好还是要让自己进行更加全面的调整，不需要去责怪自己，只是更多看到自己专注于提升自己保护自己。🏾🏾🏾看到自身面对的事情还有提升经历⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎自残行为可以存在很多健康替代⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎保护自己是义不容辞的内在任务我们需要去更加清楚了解为什么自己需要去保护自己，我们的身体是非常重要的个人组成部分，我们的身体是非常美妙的存在，如果可以的话你要更加爱惜自己的身体。如果自残会成瘾可能是因为那种痛苦给人某种虚幻的痛觉，对于你来说，如果是已经有了某些重复经历，这也是需要去识别做好相应心理准备，每次出现往复的时候表明你做好了准备。你可以考虑如何去让自己寻找到自己真正喜欢做的事情，你可以有更加明确的内在动力来照顾自己，你可以进行正念活动，当你出现某些负面念头想要自残时让自己静下来。你可以觉察到自己内心的各种判断还有烦躁，不要对自己有太多评价，只是对自己默念要好好保护自己，更多关注自己切实可以做的事情，出现自残念头就要去与自己的家人沟通，寻求他人监督。你还可以考虑阅读大量关于自我关怀还有个人抚慰的书籍，可以更加清楚知道什么是抑郁，如果出现了自残如何来迅速转移自己的念头，你可以了解自残并不能让生活变好，我们有很多有趣的书籍运动还有个人美丽去发展，看到自己的整体变化。ZQ🐬